自省功课

这是我看过书的自省功课。没兴趣的话请跳过哈哈。

通过觉察，我发现内心会有害怕被抛弃孤立的恐惧。所以有时候会一下子就认为别人要离开我了，产生情绪，或者更加去讨好或亲近对方，结果反而造成压力。

再回顾以前一直重复体验的经历就是常常觉得自己不受欢迎，总是被忽略的那个，跟很多人相处也有点尴尬。（我自己认为啦，别人看来可能不同）比如印象深刻的是那时候执着想要进入一个格格不入的圈子的我，因为特别想要和其中一位交朋友，之后我们也很要好，但是跟那圈子还是融入不了。当时自己默默跟在后面，没有人跟我搭话。我发现每次当在群体里我是一个人的时候，就会产生一种情绪，跟当时应该差不多。小学好像也有这种在意别人评价，害怕被别人讨厌的倾向，还去问别人我的优缺点。我现在了解自己是慢热和内向，跟聊得来的朋友就很多话讲，跟不熟悉的人没那么快能敞开心扉。虽然有时可以开朗，但持续不了多久w而且对聊天这件事真的很怕尴尬ww聊得来可能觉得我有趣，如果我在对方面前放不开的话就会更沉默笨拙了。这就是我吧。

想跟自己说，没关系，那都是经历嘛。当时你也只是太想交朋友，就忘记观察周围，照顾自己。也太在意朋友。青年时期嘛。虽然现在也是会，但是就会注意界线喽，毕竟大家都长大了，各有各忙，各有各的生活。好怀念那时候能得空就聚聚的时光啊。

再之前第一次交男朋友，也是唯一一次吧w，自己不太会表达自己和依赖他，所以形成一个他不知道我为什么有很多负面情绪，而我也没有好好跟他沟通，去珍惜照顾这段关系。不过其实那时候也太稚嫩了吧，也冲动。当时的自己正处在沉浸在自己世界当中的状态，也不清楚恋爱是怎么一回事（现在也没怎么懂啦w)，只是凭直觉和感觉走。而且感应到他和他的兄弟吵架后，觉得是我的错，就有点抗拒。这方面还是有的吧，因为我到现在都还记得。他们现在如果回想起我是不是觉得我特别渣www连分手都是他自己提起的。一直很想说，对不起，当时的我没有足够能力和成熟度去好好维护那段关系，感谢你给我的回忆和经历，我依然记得。祝福你过想要的生活，幸福平安。

我现在对感情的事也还是很迷茫的。在亲密关系（家人）的观察中发现，我不习惯对他们表露自己某个面向，觉得很害羞。也说不出我爱你这样的话，太肉麻，也许也跟家庭教育和文化有关系。反而对朋友们还是可以用言语表达珍惜的。但先接受现在这样的自己吧。

还有以前因为心思敏感，也不喜欢家人的嘲笑逗弄的方式，把所有对我负面的语言照单全收，还有被有时候被批评的言语影响，觉得自己糟糕，也只看到自己不好的一面，忽略了好的一面，觉得“好”根本不够，养成常常审视自己并消耗能量的模式。当然性格也是有关系的。一直累积这种模式就会到一个顶点，很累很痛苦的唷。到现在我也在安抚那个自己。

也让我想到常常被说爱哭的自己，其实当时的我并没有错啊，但会很在意这方面，但是社会价值就是哭是脆弱的表现，不许轻易流泪。但我泪腺就是天生这么发达啊怎样，不行哦？

也跟我认真的性格有关吧，会照单全收所有的话语（家人常常说“哎呀只是开玩笑嘛”我常常都不get不到他们所谓的幽默感”，我也不喜欢这种幽默感，现在能理解一些啦他们想要逗弄的心思）。所以我也不会轻易说关于对方性格的话题，除非真的很让人火大wwww但我真的非常少直接对别人说生气的话吧。怂XD

朋友提供给我的我的特质当中，常出现的有自我要求高，敏感（but sensible?），认真，同理心等等。有一些矛盾的地方，比如有胆小和勇敢同时出现www 对想做的事会比较勇敢一点喽，就算害怕也会做，比如上台w（当时的我害怕极了www绝对符合我当时的状态）还有脆弱和情绪化的一面，也代表我感知到的情绪幅度比较多吧，有时这部分会让我比较辛苦。能共情的也多呗。容易感动啥的。在跟朋友取得这些的过程中我也了解到每个人看到的‘点’都会不同呢。

从自己写自己特质，和从朋友那边取得的特质，认识自己更多了。

其实为什么我要一直去读这些方面的文章或书，或者思考很多这方面的东西。很多人也许会觉得哎呀想太多了啦，生活过下去就好了嘛。嘛这些人也真的挺幸福的啦不需要去管那么多。但是我内心就是比较容易产生很多情绪和想法的人，而如果我不去学习怎么好好处理，好好找出内心想要的东西，我感觉自己就会一直这样走下去，甚至忽略否定这些感受。从这过程中，我知道自己会批判自己而这样会如何消耗了自己的能量；知道自己内心的脆弱，也能体会别人的脆弱；而我能透过觉察和一点点的改变从而让自己能好好去生活。也知道了，有些东西就是不可控的，自己管不了的范围，就不需要管，只要做好自己这一部分就行了。我也对心理学有兴趣，对怎么更加好好照顾心灵有兴趣，所以不自觉地就会去关注这方面的知识。过程中不敢说自己变好了，但是固定模式应该有一点改变了。

总之，如果能一句话不要想太多就不想的话，那当然容易多了，那样的话人类跟机器人有啥分别，我又不是得道高僧w等我有一天觉悟了，再跟你说说到底这句话有没有可能哈ww

我不知道自己有没有离题哈哈哈哈。但是把这些都挖掘出来，摊开来看之后，也有另一种舒畅感。啊，原来是这样啊。有可能是这样啊。而且想说的话也说了。

嘛，就这样。拜拜。😂