分身（第三人视角）

今天把蔡康永的情商书翻开来看了。
里面写的“闭关”（独处）和“分身”（第三人视角与自己自问自答）启发了我。
有一股劲很想写下来。一部分也许只是在跟自己对话，理清思绪。

第一个“闭关”让我想到我现在的情况。刚刚毕业，非常迷茫，也还没一个自己想做的明确目标，也非常懒惰，非常想念朋友们，非常想念吃饭都有伴，非常想念一起讨论学校各种事一起谈笑的感觉，感觉现在的自己非常空虚。在家的时候也不懂要做什么自己才会充实开心，不停用手机和电板麻醉着自己，寻求感官上的一时刺激，沉迷就可以一整天，其他事情都不做，作息也被影响。幸好这一点的自觉还是有的，所以找辅导老师商量，她建议我找到自己的生活方式，要开始规划自己的每天生活，从拟定时间表或做什么开始。一方面我也在挣扎着，内心很多借口，等到你找到意义就不会那么颓废啦、你现在只是还没找到热衷的事情啦、还不会驾车、家人让自己设限等等，我失去行动力。当我看到闭关这个词，觉得现在也许正是好时机，让我丰富自己去成为更好的自己再出现在大家面前的时机。也和老师的建议相应，现在正是黄金时期。（这时心里的懒惰又跑出来ww不懂是懒惰还是身体真的很累）

最近其实被一些友情上的矛盾和一堆情绪所困扰着。
我认为自己对一位异性朋友产生一点好感，也许也只是出于欣赏，或者是一种依赖，依赖对方能够持续在自己身边给予快乐（有时我也在想那我自己有给予到对方什么吗，因为我认为这样似乎有点自私），因为的确我们的相处都挺愉快的也颇有默契，这让我觉得我们的友情很特别。以前和异性朋友我是没办法那么良好互动的，在大学渐渐认识了很多不一样的人，让我学会跟他们相处了。也许就是这份特殊感，让我对我们的友谊有了期待，用英语比较准确，就是expectation。当渐渐发现他和别的朋友似乎比我更要好的时候，我的心产生了情绪，见面的时候也开始不自然，开始放弃、逃避。（P/S: 以前和自己很亲的女生朋友我有时也会产生这种情绪的）比如说，他跟她说话很起劲一直找她说话，可能觉得我有另外个朋友一起说话了吧，我就会有负面情绪，变得不想说话，很不想理他们了（如果表现很明显可能就被认为性情古怪了吧，所以我也没有特别明显，也不知道有没有被发现）。心里也会出现觉得自己不够好的那一面，怪自己说是你开始不自然的吧、也许他跟你就是没有话讲、你很无趣之类的自我贬低的话。我从以前开始就觉得自己不是个特别有趣的人，别人不会有兴趣和我说话。这样自我保护、害怕受伤、自我批判的盔甲就加深了心里对这件事情的负面投射。当这两个人和我一起出去时，我也没办法自然，只能装。我对那位女生也产生了一些负面情绪，虽然心里知道她个性原本就是直爽擅长和人聊天相处尤其是异性，她根本无辜。另一方面，我也在顾忌着对方有了伴侣的这件事情，想着不能跟他太好，可是也不想要太小心翼翼，这界限真的对我来说有些难拿捏，没越矩是我能做到的，但是同时又不拉开距离这一点真的很难拿捏。


刚才我阅读了那本书里的篇章后，我开始用平时朋友找我商谈的那个自己当成第三视角/分身，开始聆听自己内心的倾诉。我想象这个时候我会对我的朋友（我自己）说什么。
：为什么你觉得那么没有安全感呢？你好像很害怕失去这段友情对不对
：是啊。我真的害怕，所以才那么小心在意吧。其他人不管同性异性我都有一种安定感，关系已经是确定了不会改变。偶尔有小小的心里挣扎但也不会起那么多情绪，心里还是知道这份关系还是存在不会太多变化，就算是变化也不会很坏的发展。可是自从他跟她的关系有成长以后，我觉得威胁到我们的基础，也感受到那种交流上的差别，所以才那么不安吧。
：可是你想想，他目前为止对你的态度有变吗？你们的友情有变淡吗？
：并没有对我改变态度，只是非常偶尔的我也感觉到微妙的不适感和不懂要说什么的氛围，我觉得很难受。
：嗯嗯，也许你的直觉一部分也是对的，这段关系经历了小小的变化。但你觉得在他心中你还是要好的朋友吗？
：是。我只希望他不会觉得跟我相处越来越累..
：那你呢，跟他相处会累吗?
：比起累，会有难受的时候吧。有时还要故意找话题聊。累的部分应该是在于想要迎合他的口味配合聊天吧。很多时候我也隐藏了自己要分享的情绪和话，一方面害怕谈话冷下来，一方面害怕看到对方困扰的表情。想到这里，也许我对他的认识也其实没那么深吧。而且我过度期待我们之间的无话不谈。当知道其实我们之间并不是这样的时候，有种失落感。
：是呀。可是就算再要好的朋友也会有无法袒露的心声呀。你和他有你和他的相处方式。他和另外一个人有他们的友情没错，但你和他应该也有无法代替的部分呀。你们有属于你们的友情的样子。也许双方经历了变化现在也还在磨合着适合的相处模式。也许这只是个过程呢？
：我们的友情真的不会越来越疏远吗
：这个我当然不敢给予肯定，因为世事变迁是无法预料的，也许是距离上的疏远而不是关系的疏远呢？但你尽了全力，你也没有辜负这段友情。你并没有做错，你在做你自己，我们在面对朋友时，忠于做自己是好事。我要你知道，并不是你不够好。一段关系是由很多不同因素组成的。你们以前的缘分是因为一同进入学校，一起上课下课所以常常一起相处，那时候你也没有想太多，也没有观察他对你的态度如何不是吗，单纯觉得相处自在，也许直到现在他依然一样，纵使有一点点不同，但有可能心态还是一样不是吗，反正他那么的粗线条（哈哈）。你现在也许放入的感情和在意过多了，还加入了欣赏的成分，试试跳出来，暂时的别离也许也是好事。现在难过的情绪是难免的，可以去祝福他和朋友，一开始可能不太行，但慢慢心态会改变，你也想要得到这样的心态变化吧？
：嗯。我想要。我不想在这么狭窄的空间里打转了，自己现在有点像仓鼠在狭窄的轮子里面转啊转。
：那试着放开去想如何？这件事不是针对你本身，也不会造成永远的难受，不会影响你生活上其他的部分。尤其不是针对你，不是你的问题，不是你的错。
：有点难。
：没关系。你只要记着它。还有记着你们之间的友情是互相流动的，同时每个人之间的关系有个别不同的样子，你只要专注于经营自己这部分就好了。把心也放在照顾自己的感受上啊，你也要陪伴自己，不能只去迎合你的朋友们而忽略了自己吧。你的需求，也是重要的。:)想象一下如何去祝福他们吧。给予祝福是消除束缚的良药。也试着去拥抱变化吧。并不是所有变化都是不好的。

这一堆应该会一直存在这里或我的心灵记忆，不会让本人知道（我好像习惯这样了啊不袒露这方面的心声），但我想只要让他知道我很重视我们之间的友谊就好了吧，我也用语言和行动传达了这一信念，就足够了吧。重点是我也不想给对方负担。而且反正又没到那种欣赏以上程度哈哈。（有的话我应该也会选择隐瞒了哈哈，像之前一样，虽然到头来还是被人发现。

嘛当从情绪的云层走出来后，会看到也许只是小事情 :)

这本书也启发我，可以问自己为什么？那很多莫名其妙的结论会被破解。平时也可以多反问自己：真的是这样吗？尤其被一堆情绪覆盖的时候

那以上就是我鼓起勇气说出来（打出来）的心声。晓霓上